儿童标准体重身高 2017年最新儿童体重标准表出炉 - 健康 - 中天女性网

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                儿童标准体重身高 2017年最新儿童体重标准表出炉

                2017-05-21 20:52:41 互联网 责编:编辑m 

                  0 1

                  参考标准1――中国7岁以下儿童体重标准值

                  参考

                  数据

                  中国7岁以下男童体重标准值(KG)

                  (数据来源:2009年9月卫生部妇?#22918;?#20581;与社区卫生司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》)

                  参考

                  数据

                  中国7岁以下女童体重标准值(KG

                  (数据来源:2009年9月卫生部妇?#22918;?#20581;与社区卫生司发布《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》)

                  0 2

                  参考标准2――儿童身高体重标准值

                  根据你家孩子的身高,来看看他的体重居于什么水平:

                  在这几个表格中,最上方的1SD、2SD和3SD是指“标准差”。也许我们并不需要完全掌握“标准差”的含义,从“儿童肥胖症”的界定标准就说明了问题:

                  “儿童肥胖症”一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿平均体重2个标准差;或超过同身高健康儿平均体重的2个标准差;或超过同年龄、同性别平均体重的20%。

                  也就是说,如果你家孩子的体重,超出这几个表格中标注成红色的“2SD”这一列的数值,那就有些超重了。

                  

                  超重并不是喂养得力的表现。

                  相反,儿童时期的肥胖,不仅会影响体形,更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素,会给健康带来许多潜在危害。

                  ?#26377;?#29702;学研究来看,肥胖儿的自我意识受损、自我评价低、不合群,比正常体重儿有更多的焦虑,幸福和满足感差。这种自我意识受损程?#20154;?#32933;胖程度增加而加重。

                  

                  超重儿童?#25351;?#24590;么办呢?

                  1、做好饮食管理

                  偏好吃高脂、高糖食?#36820;?#23401;子,发?#20540;?#26426;率更高。而孩子大多爱吃甜?#24120;?#22240;此很多超重儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热?#24247;?#39135;物,导致体内糖和脂肪的含量过高。

                  其实,孩子的食品应以蔬菜、水果、碳水化合物(少糖)为主,外加适?#24247;?#34507;白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。

                  需要注意的是,限制食量时必须兼顾孩子的基本营养及生长发育所需。最初,只要求控制体重速增即可。以后,逐渐使体重下降,降至超过正常体重范围10%左右?#20445;?#21363;不需要再限制饮食。

                  

                  2、进行适量运动

                  如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致,因此,增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。不过,运动减肥?#31181;?#20197;恒,不可操之过急。过量运动不仅会让孩子排斥运动,还?#24615;?#25104;运动损伤的风险。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等。

                  

                  3、解除精神负担

                  有些?#39029;?#20026;肥胖儿童过分忧虑,到处求医;有些对他们的进食习惯多方指责,过分干预。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理,反而不利于减重。?#39029;?#24212;对情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助,去除他们的顾虑和忧郁。使孩子增强信心,改变过?#25104;?#21160;的习惯。

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