长期吃银耳 银耳为什么不能天天吃 - 美容 - 中天女性网

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                长期吃银耳 银耳为什么不能天天吃

                2019-03-26 20:01:07 互联网 责编:编辑m 

                  银耳是生活中常见的菌类食材,含有大?#24247;?#33014;原蛋白,有美容、丰胸的功效,尤其深受女性朋友的?#19981;叮?#26377;些甚至养成了每天一碗银耳汤的习惯。其实银耳虽好,但并不适合天天都吃。

                  下面一起来看看原因。

                  

                  助湿生痰

                  从中医的角度来说银耳属于润肺食物,偶尔食用有清肺、润肺、化痰的功效,这是银耳含有的粘液特有的功效,但若大量食用或天天吃,这种粘液就会影响肺?#24247;?#27491;常排泄,出现痰多症状。

                  消化不良

                  从营养学的角度来说,银耳是菌类中含有膳食纤维最多的一种,少量食用或偶尔食用有促进胃肠蠕动,促进消化的功效,但若大量食用或天天吃,胃肠中膳食纤维过多,就容易出现消化不良、便秘等症状。

                  

                  脾?#24863;?#23506;

                  银耳属于寒性的食物,这类食物少量食用有清热去火功效,尤其适合在夏季炎热时期食用,或者适合热性体质的人吃,但若大量食用或天天吃,脾胃中寒气过重,会?#29616;?#24433;响胃肠消化。尤其是女性,甚至会出现宫寒、痛经症状。

                  增高血液粘度

                  银耳汤中含有大?#24247;?#40655;液成分和糖分,在食用之后血液的糖饱和度和血液粘度都会明显增加,引起银耳汤不适合高血脂、高血压、高血糖的患者食用,以免增?#21451;?#31958;浓度和血液粘度,加重病情。

                  

                  导致肥胖

                  银耳最常见的食用方法是银耳莲子汤、银耳红枣汤等汤?#24120;?#26080;论是哪种做法,都会或多或少的添加冰糖、砂糖等,少量食用对身体有?#20040;Γ?#22823;量食用或天天吃,就会导致糖分摄入过多,引起肥?#31181;ⅰ?/p>

                  菌类感染

                  银耳一般比较大,很多吃银耳的人都是直接浸泡?#27426;洌?#20294;往往一次吃不完。这种食物在常温下?#20146;?#29702;想的菌类培养基,容易滋生菌类,就算放在冰箱中,时间超过两天也容?#22918;?#33740;类污染。若是天天吃,又不是天天新做的话,长期如此,容易菌类感染。

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